量血压、品养生茶、免费义诊、宣讲知识……8日下午，市营养保健协会联合南京中医药大学翰林学院医学系的13名预备党员，一起走进工人社区，向居民传播冬季养生知识。
防寒别走进误区
在现场，这次活动的组织者周新旭说，通过与居民交流，发现很多人存在养生误区，“认为冬季天冷，骑车时戴口罩可以防寒。其实，这样更容易患感冒。”
周新旭说，鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已经接近体温，人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷，反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
此外，许多居民认为饮酒可以御寒、手脚冷用电热器烤、皮肤痒用手抓等，都是养生的误区。周新旭说：“饮酒后，人体有大批热量散出体外，反而导致身体发冷。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时如果马上用电热器烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现局部性淤血。冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。”
“冬天因干燥浑身发痒时，用手抓容易抓破引起感染，可多饮水、吃新鲜蔬菜水果，勤洗澡，勤换内衣；瘙痒严重者可服用中药及扑尔敏、非那根等，也可涂些炉甘石洗剂或搽肤轻松软膏治疗。”周新旭说。
冬季养生有讲究
同学们现场宣讲冬季养生知识，主要为“冷面、温齿、热足”养生法。内容有：
1、冬天不是一味求热就能达到养生效果，有讲究的。
2、“冷面”即用冷水洗脸。很多人都觉得冬天这么冷应该用热水洗脸，其实用冷水洗脸更美容保健。
3、“温齿”，即用温水漱口。最好用35℃左右的水刷牙漱口，会使牙齿更坚固长久。
4、“热足”，即用热水洗脚。每晚睡前用40℃左右的热水泡脚，泡脚时间以15-30分钟为宜，否则双脚局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。此外，饭后半小时内泡脚，会影响胃部血液的供给，造成营养不良。
